天津欧亚肛肠医院肠道专科揭秘：为什么便秘拉不出来？有什么紧急办法？

长期便秘总是与很多因素有关，比如日常饮食不当或者生活习惯不好等，除了及时就医外，还需要从多个层面来缓解便秘。

为什么会便秘？天津欧亚肛肠医院告诉大家

便秘是一种排便困难的感觉，可表现为大便干硬，排便次数减少。便秘的原因有：

　　结肠肛门疾病

例如巨结肠、肠息肉或肿瘤、肠憩室、炎症性肠病、痔疮、肛裂等都可能引起便秘。

肠外疾病

糖尿病、甲状腺机能减退、抑郁症等疾病都会引起患者便秘。此外，各种原因引起的截瘫、偏瘫患者，常因长期卧床而出现便秘。

　饮食不当

饮食过于精细，长期吃辛辣油腻食物，膳食纤维和水分摄入不足，都会导致便秘。

　缺乏运动

久坐容易便秘。

　药物作用

有些药物如抗胆碱药、钙通道阻滞剂、镇静剂等可引起便秘。

　心理因素影响

长期焦虑、抑郁会影响肠胃功能，引起便秘。

长期便秘的危害

皮肤色素沉着，脸色暗沉粗糙，还有黄褐斑、粉刺、粉刺。毒素的积累也会导致口臭和体臭。

引起情绪问题，严重的焦虑、抑郁。影响日常生活和工作。

出现痔疮、直肠脱垂、肛裂等。痔疮、肛裂患者排便时会出血，时间久了会引起贫血。

慢性便秘患者常因盆腔肌肉长期受刺激而出现痛经。

排便困难、排便时间过长，对心脑血管疾病患者的危害更大。高血压患者有发生脑出血的风险。对于冠心病患者，易诱发心绞痛或心肌梗塞。

部分便秘严重的患者可引起肠梗阻、肠穿孔，诱发肠炎，刺激肠息肉生长，并有癌变的可能。

　天津欧亚肛肠医院讲述缓解便秘的方法有哪些？

　　保证充足的饮用水

有些人之所以总是便秘，是因为喝水太少，尤其是在炎热的夏天，出汗多。如果不注意饮水，肠道内的代谢物就会变得干燥，影响排便。通畅。

因此，想要改善，建议每天喝2000毫升左右的水，为肠道提供足够的水分。一方面会增加肠胃蠕动速度，同时软化大便，加速大便的排泄。

按摩腹部

经常有便秘症状的人，早上小便后喝300毫升左右的温开水，然后用手掌按摩腹部，顺时针方向按摩50次左右，全程用力要小，这样就可以了。还可以加速肠胃蠕动，从而促进排便。

当然，按摩腹部是没有时间要求的。午饭或晚饭后，还可以按摩腹部，但为防止胃部不适，一定要保持手心温暖。

　规律排便

养成定时排便的习惯也是预防便秘的主要方法。一般情况下，经过一夜的新陈代谢，早上肠道更加活跃，所以排便的欲望会更加明显。这时候千万不能为了卧床方便而忍耐。

正确的做法是上厕所蹲一会儿，全程不要玩手机，这样可以将全部精力集中在排便上，久而久之便秘症状就会得到缓解。

合理饮食

调整饮食结构对于便秘患者来说是最重要的问题，因为随着生活节奏的加快，有些人经常会出现暴饮暴食、狼吞虎咽、油腻食物等行为。

蔬菜的摄入量少了，身体就会缺乏纤维素，进而会减慢肠道蠕动的速度，最终会出现便秘的症状。

这个时候大家需要合理的饮食，多吃新鲜的蔬菜水果和富含粗纤维的食物，比如玉米、燕麦等。同时也可以适量的喝一些酸奶，帮助调节肠道菌群.

　经常锻炼

久坐也会减慢肠胃蠕动速度，加重便秘问题。

因此提醒上班族，为了改善便秘症状，每天运动30分钟左右，可以提高肠胃蠕动速度，从而使排便更顺畅。

总之，便秘不是小事。长期便秘的人要积极调理，改善便秘症状，防止病情加重。一旦发现异常表现，一定要及时就医，切不可延误。